Første massasjetime? Slik forbereder du deg

Det er noe sårbart med å oppsøke massasje for første gang. Du skal kle av deg, ligge stille, og la et ukjent menneske ta på deg. Det er forståelig om det føles litt utrygt. Det fine er at det er helt unødvendig — og litt forberedelse gjør forskjellen.

Spis et lett måltid 1–2 timer før behandlingen. En tung middag rett før kan gjøre deg ukomfortabel når du ligger på magen. Drikk vann gjennom dagen, men ikke en hel halvliter på vei ut døra — du vil helst slippe å avbryte timen.

Det er ikke nødvendig å barbere seg, og du trenger ikke ha på deg noe spesielt. Kom som du er. Vil du gjerne ha en dusj først, så er det fint, men det er ikke et krav.

Vi tar oss noen minutter til å snakke. Du forteller meg hvordan dagen din har vært, om du har spesielle ønsker, og om det er områder du vil at jeg skal fokusere på — eller områder du heller vil at jeg lar være. Det er din time, og du bestemmer.

Du kler deg av i fred. Hvor mye du tar av er opp til deg — de fleste går ned til undertøy. Du ligger under et håndkle gjennom hele behandlingen, og jeg jobber kun med de områdene som er fri.

Si fra hvis trykket er for hardt eller for lett. Det er ikke uhøflig — det er praktisk informasjon som hjelper meg å gi deg en best mulig behandling. Si også fra hvis du har behov for å bytte stilling, hvis du fryser, eller hvis musikken er feil. Alt skal være riktig for deg.

Du kan snakke om du vil, eller være helt stille. Mange foretrekker stillhet. Mange sovner. Det er begge deler helt greit.

Reis deg sakte. Drikk et glass vann. Ikke planlegg et hektisk møte rett etterpå om du kan unngå det — la timen få sette seg. Mange kjenner seg litt slappe i kroppen den første timen etterpå, og deretter veldig opplagt resten av dagen.

Hvis kroppen er litt øm dagen etter, særlig etter en dypere behandling, er det helt vanlig. Det går over av seg selv. Drikk litt ekstra vann, og kjenn etter hvordan kroppen ber om bevegelse.